Для чего?

Каждая женщина мечтает родить здорового ребенка. Для этого во время беременности нужно самым серьезным образом отнестись к своему питанию. У 70-80% беременных женщин Москвы и других регионов России наблюдается серьезный витаминный дефицит.

Расчеты показали, что для обеспечения себя суточной дозой витамина Вь человеку нужно съесть около килограмма черного хлеба. Чтобы получить с пищей необходимое количество фолиевой кислоты, женщине необходимо съедать по 2 кг шпината или брокколи в день. А сколько нужно съедать других, высококалорийных продуктов: мяса, масла, молочных продуктов, чтобы покрыть суточную потребность в других жизненно необходимых витаминах. При этом врач внимательно следит за прибавкой массы тела и ревностно относится к каждому лишнему набранному килограмму!

В сложившейся ситуации возникает вопрос - как, не увеличивая калорийность рациона, обеспечить себя и своего будущего ребенка необходимым количеством витаминов?

Здесь нам на помощь приходят поливитаминные препараты, предназначенные для регулярного приема в целях профилактики витаминного дефицита. Беременным и кормящим грудью женщинам они просто необходимы. Регулярный прием поливитаминов должен стать привычным для каждой будущей мамы.

Именно поэтому гинекологи всех развитых стран рекомендуют принимать женщинам как во время планирования беременности, так и при ее наступлении витаминно-минеральные комплексы.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Клинически доказано, что современный витаминно-мине-ральный комплекс должен содержать:

■ железо, которое играет важнейшую роль в снабжении плода кислородом и защитит будущую маму от развития анемии. Содержание витамина С, фолиевой кислоты, магния и кальция улучшают его всасывание. Во время беременности требуется больше железа, так как объем циркулирующей крови увеличивается в полтора раза. Некоторые специалисты считают, что «непищевые» пристрастия беременных - глина, мел, сода - связаны именно с дефицитом железа в организме.

■ комплекс антиоксидантов (селен, витамин Е, бета каротин, марганец, витамин С) защищает беременную от инфекций, воздействия неблагоприятных условий экологии и стрессов, преждевременных родов.

■ селен участвует в обмене веществ и защищает клетки от воздействия свободных радикалов, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает иммунитет.

■ йод предотвращает осложнения течения беременности, оказывает влияние на формирование головного мозга ребенка. Защищает щитовидную железу мамы и малыша.

■ цинк и фолиевая кислота существенно снижают риск врожденных пороков развития плода.

■ хром регулирует процесс неконтролируемого увеличения массы тела, регулирует аппетит, уменьшает тягу к высококалорийной пище. Позволяет маме оставаться в хорошей физической форме.

■ пантотеновая кислота и витамины В6, В)2 уменьшают частоту и тяжесть тошноты и рвоты. Эти составляющие также играют исключительную роль в развитии мозга, нервных клеток плода и стимуляции органов кроветворения.